.jpg)
Hãy áp dụng ngay bí quyết chăm sóc răng miệng để răng trắng đẹp mỗi ngày.
1. Đánh răng thường xuyên, tối thiểu 2 lần sáng và tối. Dùng bàn chải điện để răng miệng sạch hơn.
2. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để làm sạch các khe nướu và lợi.
3. Làm sạch lưỡi và massage nướu
4. Cất bàn chải đánh răng kĩ, nơi khô ráo thoáng mát để tránh vi khuẩn trong xâm nhập.
5. Bỏ bàn chải đánh răng sau điều trị nhiễm cảm hoặc các bệnh liên quan đến hô hấp
6. Các bệnh về răng miệng có thể lây qua tuyến nước bọt, cần hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh.
7. Tránh ăn nóng và lạnh cùng lúc. Sự thay đổi nhiệt độ quá cao dẫn đến hư men răng và tạo các vết nứt. Người Việt Nam thường ăn lẩu và uống bia nên không tốt cho răng.
8. Thường xuyên đến nha sĩ khoảng 2 lần 1 năm
9. Hạn chế đồ ăn có cồn và cafein vì nó sẽ làm mất cân bằng sinh thái của tuyến nước bọt. Giữ ẩm cho miệng bằng cách uống nhiều nước.
10. Hạn chế thuốc lá và thực phẩm có đường và axit. Nếu bất đắc dĩ phải uống thì dùng ống hút để tránh nước tiếp xúc với răng.
11. Ăn trái cây và rau tươi thường xuyên.
12. Hạn chế thuốc lá và thực phẩm như nước uống có đường và axit (nếu uống, bạn có thể dùng ống hút để hạn chế nước tiếp xúc với răng).
13. Bổ sung florua, canxi và phosphate để tiêu diệt vi khuẩn và tái tạo men răng.
Hy vọng những bí quyết chăm sóc răng miệng này sẽ giúp bạn thành công!
